체성분 검사하기

체성분 검사하는 것을 좋아합니다. 수치를 정확하게 알 수 있으니 좋아합니다.

체중계에서 보는 몸무게는 그저 무게일 뿐이니깐요. 체성분 검사를 하면, 내 몸에 근육이 얼마인지, 기초 대사량을 얼마인지, 내장지방은 괜찮은지, 체지방은 얼마큼 빼야 하는지 정확하게 알 수 있습니다. 그저 몸무게가 작게 나간다고 해서 좋은 게 아니라는 것을 저는 잘 알고 있습니다. 몸무게가 좀 나가도, 근육량이 많은 건강한 몸이 좋습니다. 보건소 또는 시청에 방문하면 무료로 검사가 가능합니다. 하지만 시청은 매번 갈 때마다, 기계가 꺼져있고, 관리해주는 인력이 없습니다. 그에 반해 보건소는 담당 직원이 상주해있고, 검사하는 검사실이 따로 있어서, 보건소를 더 자주 가는 편입니다. 하지만 매월 측정할 수는 없고, 3개월 단위로 측정이 가능합니다. 저는 작년 9월에 측정을 했었습니다. 총 3번째 측정이었는데, 그래프가 아주 이뻤습니다. 어떻게 예뻤는지 궁금하시는 분들을 위해 바로 이야기하겠습니다. 사실 체중은 갈수록 그래프가 올라갔습니다. 몸무게가 늘어난 것입니다. 하지만 여기서 주목할 부분은 골격근량과 체지방률입니다. 골격근량은 몸 안의 근육량을 이야기하는데, 근육량이 늘어났습니다. 아주 좋은 현상이라고 볼 수 있습니다. 이와 반대로 체지방률은 그래프가 내려갔습니다. 체지방이 빠진 자리에 근육이 자리 잡은 것입니다. 매우 이상적인 그래프 모양이라서, 체중이 증가하였다고 해서 슬퍼하지 않고 오히려 좋아했습니다. 이러한 사실을 집의 체중계로만 확인했다면, 절대 몰랐을 사실이었으며, 무게가 늘었다고 오히려 슬퍼하고 과식하거나 정신적으로 힘들어했을 것입니다. 그래프를 보면서, 체성분 분석을 잘했구나 라는 생각을 했습니다. 그리고 다른 사람들에게도 추천을 많이 했습니다. 체중계의 숫자는 내 몸의 건강함을 아무것도 보여주는 것이 아니기 때문입니다. 그리고 추가적으로 내장지방과 기초대사량을 알 수 있습니다. 내장지방을 보통 집에서 알 수 있는 방법이 없기 때문에 매우 좋았습니다. 그리고 기초대사량이 높을수록 많이 먹어도 살이 잘 안 찌는 체질로 바뀝니다. 기초대사량이 꾸준히 늘어나는 숫자를 보고 내가 운동을 잘하고 있구나 라는 생각을 했습니다. 이로 인해, 더 파이팅 넘치는 기운을 얻었고, 더 열심히 운동해야겠다는 생각이 들었습니다. 하지만 저는 그로부터 한 달 후, 임신을 하게 되어서 더 이상 운동을 하지 못했고, 더 이상 측정을 하지 못했습니다. 좀 아쉽습니다. 하지만 곧 출산이 임박하니, 출산 후, 다시 운동을 열심히 해서 예쁜 그래프를 보려고 합니다. 4번째 그래프는 어떻게 그려질지 매우 기대되며, 살짝 두렵기도 하고, 기다려지기도 합니다. 참, 모든 비용은 없습니다. 무료입니다. 체험해보시길 강력 추천드립니다.